Tag Archives: เวย์

การทานเวย์จำเป็นต้องมีข่าวให้ครบครันดูลากให้เรียบร้อยก่อนรับประทาน ชี้แนะสักหน่อยก็คือในการทานนั้นจำเป็นต้อง นำเวย์โปรตีน 1 สกูป ไม่ก็ประมาณ  30 กรัม ในแต่ละก่อนของมื้ออาหาร โดยเราจำเป็นจะต้องนำมาละลายน้ำเปล่าไม่ก็อาจจะเป็นเครื่องดื่มที่เป็นนมตามแต่รสที่ชอบ อาจจะนำเป็นน้ำผลไม้หรือนมเปรี้ยวก็ได้ เพราะรสอาจจะเข้ากันได้เป็นอย่างดีเลย หลังจากนั้นนำมาเขย่าให้เข้ากัน พอเข้ากันได้อย่างพอดีแล้วก็ดื่มได้เลย ขอแนะแนวในเรื่องของการเลือกน้ำนมไม่ก็น้ำ จำเป็นต้องเน้นที่ไร้น้ำตาลทรายมากจนเกินพอดีไม่ก็ไขมันเยอะมากจนเกินเลย เพราะถึงต่อให้กินไปก็มิได้ช่วยอะไรเลยจริงๆ เวย์โปรตีน ชื่อบอกเลย ว่ามีโปรตีนแน่ แถมเยอะด้วย สารโปรตีนจะทำเอาอยู่ท้องนมนานยิ่งขึ้นแถมไร้ไขมันด้วยนะ ทานก่อนรับประทานข้าวนี่สะดวกเลยไม่จำเป็นต้องทานเยอะมากแถมไม่เป็นอันตรายไม่จำต้องกลัวอ้วน และยังช่วยให้เรารับทานอาหารในแต่ละมื้อเบาลงด้วย หลายๆคนเคยเกิดข้อสงสัย มากมายว่า เอ้ะ! แล้วหญิงสาวจะทานเวย์โปรตีนได้หรือไม่กันนะ ส่วนนึงจะมองว่าผู้หญิงหลายคนยังคงกลัวว่าหากกินเวย์โปรตีนแล้วฉันจะมีกล้ามเป็นมัดยังกะผู้ชายมั้ย ขอบอกเลยหากว่าคุณมิออกกำลังกายแบบฟิตเนสมุ่งเน้นกล้ามเนื้อ ที่โหดแบบผู้ชายกล้ามไม่เป็นมัดนะค่ะ แต่เวย์โปรตีนเป้าประสงค์หลักคือช่วยสร้างกล้ามให้ฟิต ให้เฟิร์ม แต่ทั้งนี้ขึ้นกับต้นแบบการบริหารร่างกายของแต่คนด้วย ถ้าออกแรงแค่พีลาทีส โยคะ ฟิตเนสแบบเน้นกระชับไม่เป็นมัดแน่นอน สบายใจเลย