มีอาหาร Detox หลากหลายชนิดให้เลือกและไม่แปลกใจที่อาหาร Detox จำนวนมากไม่ได้กำหนดจำนวนวันที่นักเพาะกายต้องปฏิบัติตาม บ่อยครั้งที่คนที่กำลังคิดถึงการรับประทานอาหาร Detox จะสงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อไหร่และเมื่อรู้ว่าขั้นตอนนี้เสร็จสมบูรณ์แล้ว เมื่อคุณดูภาพรวมอาหาร Detox พร้อมใช้งานคุณจะทราบว่าอาหารบางรายการแสดงจำนวนวันหรือสัปดาห์ที่จะติดตามโครงการ แต่เมื่ออาหาร Detox ไม่ได้ระบุจำนวนวันที่ตั้งไว้คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหาร Detox มีจุดมุ่งหมายอย่างไร ในกรณีของการอดอาหาร Detox อาหารมีสัญญาณที่จะมองหาที่แสดงให้เห็นว่าอาหาร Detox ได้หายไปนานเกินไปและเป็นความคิดที่ดีที่จะกลับไปที่อาหารเพื่อสุขภาพปกติ
คำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามนี้ก็คือการดูอาการของคุณ
และกระบวนการ Detox ที่ดำเนินไปอย่างไร คุณจะสังเกตเห็นสองสามวันแรกที่คุณรู้สึกแย่ที่สุดและมีอาการรวมถึงการกำจัดและการขับถ่ายที่เพิ่มขึ้นความเมื่อยล้าความหิวและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในหนังสือ Detox พวกเขาเขียนเกี่ยวกับกระบวนการตั้งแต่วันแรกถึงวันที่สามของการล้างพิษ หลังจากวันที่สาม dieters ส่วนใหญ่รายงานว่าอาการส่วนใหญ่หายไป อย่างไรก็ตามในตอนแรกคนส่วนใหญ่มีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันกับบางช่วงวันที่เริ่มต้นในช่วงที่พวกเขารู้สึกว่า “ความเมื่อยล้าหงุดหงิดความหิวและความแออัดที่เพิ่มขึ้นเป็นครั้งคราว
หลังจาก Detox ได้ดำเนินการไม่กี่วันคนส่วนใหญ่
จะถึงเวลาที่เห็นได้ชัดว่า Detox ประสบความสำเร็จ ผู้คนรายงานความรู้สึกทั่วไปของความสว่างและความเป็นอยู่ พวกเขาไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความหิวหรือความอ่อนแอ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสะอาดทำความสะอาดและระบบของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมอาจหมายความว่ากระบวนการ Detox ของคุณเสร็จสิ้น คุณยังสามารถมองหาผิวที่ชัดเจนลดอาการปวดเมื่อยและปวดที่ผ่านมาและการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้รับการนอนหลับพักผ่อนและตื่นขึ้นมารู้สึกสงบและตื่นตัว
ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณกำลังทำอาหาร Detox extreme fasting เป็นการดีที่จะหยุดอดอาหารถ้าคุณเริ่มมีอาการบางอย่าง ในหนังสือ Detox เขียนเกี่ยวกับว่าเมื่อไหร่ควรอดอาหารอดอาหาร สัญญาณที่เขากล่าวถึง ได้แก่ ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าทั้งหมด การสูญเสียน้ำหนักโดยทันทีและการสูญเสียความมีชีวิตชีวาเป็นสัญญาณทั้งหมดที่แสดงว่าอาหาร Detox หายไปนานเกินไป กลิ่นของอะซิโตนกับลมหายใจยังเป็นสัญญาณที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายไม่ทำลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคนเริ่มมีประสบการณ์การนอนไม่หลับและฝันร้ายที่เกิดขึ้นอีกเป็นสัญญาณว่าการรับประทานอาหาร Detox อดอาหารได้หายไปนานเกินไป
